ゴールデンベリーの驚きの2つの効能!美容と健康に繋がる食べ方も紹介!
ゴールデンベリーって何?
ベリー系の仲間?

なかなか聞いた事のないフレーズですよね?

実は今このゴールデンベリー
美容や健康に効果がかなりあると巷では話題になっています。

そんなゴールデンベリーについてまとめてみました。

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そもそもゴールデンベリーって何なの?

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ゴールデンベリーって聞きなれないですよね?

それもそのはず。

ゴールデンベリーとは食用ホオズキの1種
日本では鑑賞用とされているので
ほとんどの方が聞いたことのないものだと思います。

原産国はペルーを中心とした南米で
このあたりの国では栄養価の高い食べ物として扱われています。

独特の柑橘系の香りと甘さ
日本人女性の好みとぴったりなんです。

また美容や栄養にとても効果のある事から
日本人女性の中で注目されるようになったんですよ!!

美容効果のある甘い食べ物。
女性にはまさにもってこいですよね!
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実際どんな栄養素が入っているの?

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では実際どんな栄養素があるんでしょうか?
まず大きく分けて5つの栄養素が入っています。

1つ目はビタミン
2つ目は必須アミノ酸
3つ目は鉄分
4つ目は食物繊維
5つ目はイノシトールです。

何だか聞きなれないものもありますね。笑

まず1つ目のビタミン。

主にビタミンA.B.C.Pが入っています。

ビタミンAは老化の原因である
活性酸素から細胞を守る働きがあります。


皮膚や粘膜をしっかり作ってくれる作用や
動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病を防ぐ効果もあります。

ビタミンBはアンチエイジング
必要な抗酸化物質が沢山入っており


ビタミンCは美肌や疲労回復効果

ビタミンPはビタミンCを
吸収してコラーゲンを作る働きがあります。


こう見るだけでもビタミン
健康や美容に直結しているのがわかりますよね!

2つ目は必須アミノ酸。

体を維持する為にかなり必要な栄養素

体内では作れないので食べ物から補うしかないのですが
その必須アミノ酸がゴールデンベリーには沢山入っているんです。

3つ目は鉄分。

女性なら鉄分の必要性はお分かりですよね?
鉄がなくなると貧血が起こりやすくなります。

特に女性は不足しがちなのでしっかり摂取したいところです。

4つ目は食物繊維。

これも女性は不足しがちです!

腸内洗浄をしてくれたり、
コレステロール値を下げる効果があります。

最後にイノシトール。

これはなかなか聞いたことない栄養素ですよね?

この成分は血液の脂肪の流れをよくして
脂肪蓄積を防いだり高い保湿効果があるんです!

私も初めてききましたが
何だがイノシトールがすごく効果のある
女性にもっとも必要な栄養素にみえてきました。笑
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ではゴールデンベリーを食べたら
どんな効果がある?

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これは女性なら誰しもうれしい効果が2つでます!

1つ目はアンチエイジング効果
2つ目は美肌効果です!

何より注目したのが先ほど出たイノシトール。
イノシトールは細胞の活性化と維持に効果抜群!

美肌や美髪に細胞の活性化は
かかせませんので美容効果はばっちりなんです。

また肝臓に余計なものを貯めない性質もあるので
不要物が体にたまらず健康にまで効果があります!

美容と健康両方手にいれれるって
なかなかすごいですよね!

また不要物を体に貯めない為、
老化防止にもつながります。

よく老化進行には不要物の蓄積が関係する!と言われているので
ゴールデンベリーはまさに美容と健康を手にいれたい女性には
効果が期待できる食べ物なんです!
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ではどうやって食べたら効果が出るの?

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ではどうやって食べたら
その効果を発揮できるのでしょうか?

1番いい方法は
ドライフルーツで食べること!


ちなみにドライフルーツだったら
お店で手に入っちゃうんです。

少し甘酸っぱい感じなので
ドライフルーツで食べても結構おいしいですよ!

ちょっと苦手だなーという方は
ヨーグルトシリアルに一緒にいれてもいいですし
料理の付け合わせにしてもいいんです!

また加熱しても成分が壊れないので
ケーキ焼き菓子に混ぜてもおいしいです!

他の食材とミックスしても
美味しいなんてすばらしいですよね!

まとめ

ゴールデンベリーは本当に
多彩な効果を発揮してくれます。

美容と健康を手にいれたい!
という女性に必見な食材ですね!

まとめると

ゴールデンベリーとは
栄養価の高い柑橘系の食材

豊富な栄養素が含まれており

豊富なビタミン 必須アミノ酸 鉄分
食物繊維 イノシトールが含まれています。

このイノシトールアンチエイジング
美肌効果が詰まっています!

そして効果的な食べ方
ドライフルーツとして食べるとお手軽に効果がでます!

美容と健康を手にして
いつまでも自信あふれる自分を作っていきましょうね!

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