足つぼにはどんな効果があるの?? 痛いほど効いてるの??立ちっぱなしだったり座りっぱなしだと足がむくむ以外にも
重だるくなったりしませんか??

そんな時、私は足の裏を軽く揉みほぐすんですけど、
揉んだけですっきり軽くなるだけでなく、
元気にもなるんですよね~!!

疲れがたまって自分で揉みほぐす

元気もないときは足つぼのお店のお世話になるんですけど、
肩凝りは軽くなるし、ぐっすり眠れるし、
ほんとに効果抜群!!

なんで足つぼするだけで体全体が楽になるのか
不思議で不思議で、
色々調べてみました!!

足つぼパワーすごいです‼

皆さまにもご紹介するので、
ぜひぜひ足つぼを揉み揉みほぐしてみてくださいね♪

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足つぼにはどんな効果があるの??

そもそも、なんで足の裏を揉むだけで
全身に効果があるのか…

やっぱり「つぼ」だから??

そう思っていたら驚愕の事実!!

足つぼはお灸や鍼などのつぼとは別物だったんです!!

足つぼは「つぼ」とはついているけど
実際は足の「反射区」をつかったマッサージ方法

「反射区」というのは
全身の内蔵や器官などが足の裏に投影されていて、
体の不調が足に現れる、というもの。
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例えば足裏の肩に繋がっている反射区を押すと
肩凝りの人はゴリゴリしたりするんです。

そして、このゴリゴリは老廃物でマッサージをしていて
老廃物がなくなると肩凝りも楽になっていくんですよ!!

体の不調なところがゴリゴリとして現れるなんてわかりやすいし、
ゴリゴリがなくなったら体もよくなるなんて、
とってもわかりやすい!!

血行もよくなるから、体もポカポカするし、いうことなし♪

実はこの足の裏をマッサージして全身の体調を整えるのは
大昔からされているマッサージ方法
なんですよ。

なんと古代エジプトのお医者さんのお墓の壁画にもかかれているんです!!

それがこの絵。
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昔から体調回復に足つぼマッサージはかかせなかったんですね~!!

色んなところにあるリフレクソロジーも台湾式足つぼも
どちらも反射区を使ったものなので基本的には同じです。

違いと言えば痛さ!!

よくテレビで足つぼをおされて
よく叫んでるのがありますよね。

あれは台湾式の足つぼ。

東洋には痛いほど体に効く、という考え方があるため、
痛くなるほど足つぼを刺激します。

反対に西洋は痛みを感じることはストレスになる、
という考え方のため、
刺激は痛気持ちいい程度。

英国式リフレクソロジーなどが寝てしまうほど気持ちいいのは、
リラックスできるからなんですね~

マッサージの考え方は同じなら痛さをとるか、
リラックスをとるか好みの方を選べば、
より自分にあった効果が得られそうですね‼
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自分で足つぼマッサージをするやり方は??

お店で他人にやってもらうのが
何よりも気持ちいい足つぼマッサージですけど、
お値段考えたらしょっちゅういけるものではないですよね…

そんな時はやっぱり自分でやって
少しでも不調を解消するのが一番!!

リラックスしているときに毎日少しマッサージするだけでも
ずいぶん足が楽になります‼

お風呂上がりなど体がポカポカしているとき
効果がでやすいのでオススメですよ♪

自分でするときには事前に
・爪を短くする
・マッサージで肌を痛めないために
オイルやクリームなどを用意する

ことに注意してくださいね!!

私は乾燥防止につかっている保湿クリーム
マッサージしています♪

マッサージ用のクリームなどでなくても大丈夫ですよ!!

マッサージを始めるときは足裏全体を軽く揉みほぐしてから、
気になる部位だけでも、
全部の足つぼをマッサージするのもどちらでもOKです。

指を軽く曲げて関節で押すと押しやすいですが、
かなり疲れます…

そんな時はつぼ押し棒!!
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100均でも売ってるので、気軽に買えますよ‼

これを使うと指よりもピンポイントで押せるので、
台湾式のような痛みになります。

痛みに弱いかたは力加減に注意してくださいね‼

私は何度も力加減に失敗して悲鳴をあげています…

最近ようやくコツをつかみました…
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おすすめの足つぼの場所はここ!

それは腎臓の足つぼ!!

腎臓は血液の老廃物をこして尿を作る器官です。

足つぼマッサージをすると血行がよくなるので、
老廃物を体の外に出しやすくするために腎臓を活発化させるんです!!

できればマッサージの最初と最後に腎臓と、尿管、
膀胱の足つぼを
マッサージすれば完璧です‼

ちなみに腎臓は24時間いつも働きっぱなし。

しかも血液が常に集まっている状態の器官なんです。

そのため、どんなに健康な人でも腎臓の足つぼを触られると
痛みを感じます…

なので、腎臓の足つぼが痛いからといって、
心配しないでくださいね!!

私、英国式リフレクソロジーのお店でマッサージを受けているとき、
うとうとしていたところ、
腎臓のところを軽くさわられたのに激痛で目が一気に覚めました…

これ、台湾式でやってたら悶え苦しむぐらい痛かったかもしれないなぁ…
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足つぼマッサージの注意点は??

足つぼマッサージは効果がある分、
注意しないと体に悪影響を与えてしまうこともあります…

次にあげる体調のときは足つぼマッサージはしないでくださいね!!

・お酒を飲んだあと

血行がよくなるので、アルコールの回りもよくなって危険です!!

・熱があるとき

血行がよくなることで熱がさらに上がってしまうこともあります!!
・妊娠初期

子宮を刺激してしまうと流産の可能性があります。

安定期に入ったあとも軽くもむぐらいにしてくださいね‼

特に子宮の足つぼには注意してください‼
・生理の3日目まで
出血量がふえて、貧血や生理痛がひどくなる可能性があります‼

それから、足つぼマッサージをしたあとは
お水をたくさん飲んでくださいね

老廃物がより排出しやすくなりますよ‼

私はいつも白湯をのんでます♪
お湯を少し冷ましただけですが
ほんのり甘味も感じられてオススメですよ‼

そうそう、リラックスしたからといってくれぐれも
お酒を飲まないでくださいね

血行がよくなっているので、急に酔って危険です!!

まとめ

足つぼマッサージを効果的にするには

①足つぼは体の不調が足つぼに現れる!!
痛くても痛くなくても体に効く!!


②つぼ押し棒があれば自分でも簡単にできる!!

③オススメのつぼは腎臓なつぼ!!

④お酒を飲んだときや体調の悪いとき、
妊娠初期は絶対にしない!!

ということをばっちり頭にいれておけば、
足つぼで毎日快適に過ごせますよ♪

私も疲れてやる元気がないときもあったんですけど、
テレビみながら1分でももむようにしていたら、
だんだんと疲れが軽くなってきましたよ!!

ぐっすり眠れて目覚めたときも体が軽いし、
本当に足つぼ様々です‼

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