グレープシードオイルの効果・効能が凄い!効果的な摂り方や注意点も紹介!
私がグレープシードオイルを使い始めて、
もう20年くらい。

旅行先の八ヶ岳で見つけて、
可愛い緑のボトルと葡萄のラベルがお洒落な雰囲気!

そして、コレステロール0%の文字が・・

ちょっとこれホントかな?と思ったんですけど、
母親の高血圧の予防に少しでもなればいいかな、
くらいで買いました。

まだ全然メジャーではなくて、
都内のスーパーでは売ってませんでしたよ。

何年もあとから効果と効能を知ってびっくり!

私の健康はグレープシードオイルのおかげ!? 

みなさんもグレープシードオイルの効果・効能を
知って下さいね。

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1グレープシードオイルにはどんな栄養成分がある?

グレープシードオイルの栄養成分が気になりますよね。

まずはリノール酸とオレイン酸、ビタミンE、
プロアンソシアニジンなど ポリフェノール類


こういったものが主な成分ですね。

ブドウ科の種から採れるオイルなので、
ポリフェノール類は豊富です。
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2グレープシードオイルの効能や効果は?

・生活習慣病予防

リノール酸とオレイン酸を含んでいるので、
コレステロールのバランスを最適な状態に
保ってくれます。

血中の中性脂肪を減らすことで、
動脈硬化や高血圧、心疾患の予防も
期待できるわけですね。

動脈硬化が引き起こす色々なリスクを避けることができる!
これが生活習慣病の予防となるのですよ。

母の高血圧も私と同居している時は安定してました。

しばらく別に住んでいたので、その間に脳梗塞を発病・・。

グレープシードオイルを使わないでいたからでしょうか。

今は同居して私が健康管理していますので、
グレープシードオイルとオリーブオイルの2本立てで
安定してます。

毎日のことだから、
少量でも体に与える影響はそれなりですよね。

・乾燥肌

グレープシードオイルには、
肌の水分を逃がさず栄養素を肌に行き渡らせる効果がありますよ。

肌を軟化させて潤いを閉じ込めるので、
乾燥肌に悩んでいる人におすすめです。

私も乾燥肌で、肘や膝がカサカサしてかゆい!
と何年も悩んでいました。

でも、気が付いたらいつの間にかきれいになっていましたよ。

5年くらい使ううちに完治していたので、
自分でもあれっ?という感じです!

マッサージオイルやヘアケア用品などの化粧品に
配合されているのも納得です。

・アンチエイジング

ビタミンEとポリフェノールのダブル効果です!

酸化防止剤が必要ないほどの強い抗酸化作用が効果的。

活性酸素の除去をしてくれるので、
老けない体が作れるわけですよ。

しみやしわの原因となる活性酸素を取り除いてくれて、
血管を若返らせるので血行促進にもなる!

つまり、肌のハリや髪のつやが取り戻せるのですよ。

特に私が実感しているのが、
髪のつや!白髪ができないことです。

これって女性にはうれしいことですよね。

つやつやの黒髪が今でも保てていることに感謝!ですね。
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3グレープシードオイルの効果的な摂り方は?


野菜と一緒に摂りましょう。

ビタミンCと一緒に摂ると栄養素の摂取量が上がって
効果的
ですよ。

ドレッシング代わりで、
野菜に直接かけてレモン汁とお酢をかけると簡単です。

私は春キャベツにこれをかけてたくさん食べます。

一度にキャベツ半玉くらい食べますよ。

さっぱりしているから、
たくさん野菜が食べられるのも
グレープシードオイルのおすすめポイントです。
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4グレープシードオイルを摂る時の注意点は?

過剰摂取はよくありません。

どのようなものでも同じですが、
摂り過ぎは逆効果です。

適量を毎日摂り続けましょう。

また、グレープシードオイルにはランクはありませんが、
食用外用がありますので、
使い分けて下さいね。

まとめ

1 主な成分としてリノール酸・オレイン酸
・ポリフェノール・ビタミンEですよ。


2 効能、効果は・生活習慣病予防・乾燥肌
・アンチエイジングが代表的。

3 野菜と一緒に、ビタミンCなども足して摂ると
効果が上がる。

4 過剰摂取は注意が必要。

毎日30gくらいが適量なので、
体に効果を実感するまでは早くありません。

薬とは違うことがわかりますよね。

毎日の積み重ねが大事!

私も実際のところ、今効果を実感しているのですよ。

10年後 20年後のきれいを目指して使い始めて下さいね。

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