最近は健康への意識が高まり、
何をどう摂ったらいいのか。
油は避けないといけないのか。
油と上手に付き合う方法はないのか。
健康的に美しくあり続けるには
どうしたらいいのか。等の情報を
多くの方が求めているようで
「ダイエット」「油」「健康」等の
ワードで検索すると
ずらずらーっと出てきます。
今回はその中から
「米油」を取り上げていく事にします。
少しでもヒントになれば嬉しいです。
それでは本文をお楽しみください。
米油とは?
いきなりですが、
あなたは「米油」をご存知ですか？
その名前からお米から取った油なんだろうなー。
ぐらいに思ってる方もいるかもしれませんね。
では本当のところ何から取っているのかを見て見ましょう。
参考URL: http://www.boso.co.jp/komenochikara/?p=61
読んでくださいました？
そうなんです。
「こめぬか」から生まれたものなのです。
これ聞いて凄い納得。
なんでこんなにスゴイのかと思っていたけど
「こめぬか」生まれなら全て腑に落ちます。
とはいえ、値段が割高なのよー。
という声もしてきそうなので
本当に割高なのか見ていくことにしてみましょう。
米油はカラダには優しいが
財布には厳しい！？
さて、前項の最後の1～2行目で予告した件ですが、（米油は割高なのかについて）
これは何をもってそう言うのか、
その人の価値観で大きく異なるので
「絶対に割高ともそうでないとも言えない」
ということはご理解頂いた上で読んで頂けたらなと思います。
どうやら、ご理解戴けたようなので
米油の金額の妥当性の話題に入る前に復習です。
あなたは先ほど
「米油」は米ぬかから生まれると学びました。
では、具体的にどのくらいの量の
「米ぬか」があれば米油1本（600ｇ）作れると思いますか？
なんと！！米油1本（600ｇ）作るのに
４.３㎏もの「米ぬか」が必要なのです。
それを知ったらあの値段もしょうがないかなぁ。
と少し思える・・かもしれないですね。
米油にはどんな栄養素や成分が含まれる?
先ずは、どんな特徴があるのかを見ていきましょう。そうすることで、理解しやすくなるかと思います。
＜ざっくりとした特徴＞
高温に強く劣化しにくく、抗酸化成分が豊富。油特有の臭みが少なく、素材の味を邪魔したりしない。
＜含まれている栄養素＞
スーパービタミンEと呼ばれているトコトリエノールやオレイン酸など
美容健康に良い影響を
与えてくれるものが多く含まれています。
参考URL: http://mutenka-select.com/258.html
米油にはどんな効能がある?
１：肌のシミを抑える（美肌効果）
２：アンチェイジング
３：動脈硬化の改善
４：コレストロールの低下作用
５：動脈硬化の予防
６：更年期障害の症状改善
７：胃もたれしにくい
など女性に嬉しい効果が盛りだくさん。
でも、あくまで「油」なので摂り過ぎには注意です。
＜目安＞
1日の摂取量目安は大さじ1杯です。過剰摂取すると胃もたれや下痢になる場合があります。
米油はオメガ何系に分類される?
ここまで読んでくれた「あなた」になら分かってもらえると思うのですが
米油って凄く魅力的な効果効能がありますよね。
このスゴイ効果をもった「米油」も
最近良く聞く「オメガ◯系」
（オメガ３系・オメガ6系・オメガ9系というのがあります）
というのに分類することができるのか。
出来るとしたらどこに分類されるのかを
調べてみたら中々面白い立ち位置でした。
結論を言いますと、「どこにも属さない」のです。
なぜなら、「米油」は
オメガ６系とオメガ９系の
中間に存在するからなのです。
＜具体的なグループ分け＞
オメガ３系：アマニ油、シソ油、いわし、あじ、
さば、カツオ、マグロ、サケなど青魚
オメガ６系：コーン油、サフラワー油、
月見草オイル、ひまわり油、牛肉、豚肉、鶏肉など
オメガ６系とオメガ９系の中間 米油
オメガ９系：オリーブ油、キャノーラ油、
高オレイン酸サフラワー油など
そう。つまり「米油」はオメガ6系とオメガ9系の
いいとこどりを出来ちゃう「油」なんです。
以上のような効果効能・性質を考慮すると
それほど割高でもないかな？と思えて来ませんか？
「1日ワンスープから始める健康生活」
あなたも是非始めてくださいね。
＜おすすめ米油＞
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15b06b06.38f970bd.15b06b07.6c77efba/?me_id=1305644&item_id=10000405&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fimd-shop%2Fcabinet%2Ftyoumiryou%2Fimgrc0066158288.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fimd-shop%2Fcabinet%2Ftyoumiryou%2Fimgrc0066158288.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
さいごに・・・
今までは「米油が健康に良いらしい」と知っていても購入に結び付かったのは
おそらく、「米油」の特徴等を
分かっているようで分かっていない。というのが
関係していたんじゃないかなぁと思います。
世の中にはそれが理由だと気付いても
あなたのように「ちゃんと知り活用し、健康を手に入れたい！！」と
問題解決に向けての行動をとれる人は少ないので
素晴らしいと思います。
この記事が少しでもあなたの
お役に立てればいいなと思っております。
最後まで読んでくれて有難うございました。
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